ADHD Cel
Skup się na tym, co dziś najbardziej Cię ogranicza
5 indywidualnych spotkań × 50 minut
Nie każdy potrzebuje pełnego programu. Czasami wystarczy skoncentrować się na jednym lub kilku konkretnych obszarach, które najbardziej utrudniają codzienne funkcjonowanie.
Pierwsze spotkanie poświęcamy określeniu potrzeb i ustaleniu celów. Podczas kolejnych spotkań koncentrujemy się na wybranych trudnościach.
Możemy pracować m.in. nad:
PROKRASTYNACJĄ
„Wiem, co mam zrobić, ale nie mogę zacząć.”
ORGANIZACJĄ ZADAŃ
„Mam tyle rzeczy do zrobienia, że nie wiem, od czego zacząć.”
UWAGĄ I ROZPRASZANIEM
„Zaczynam jedno zadanie i po chwili robię już coś zupełnie innego.”
IMPULSYWNOŚCIĄ
„Reaguję szybciej, niż zdążę się zastanowić.”
NIESPRZYJAJĄCYMI MYŚLAMI
„Znowu mi nie wyszło. Nigdy nie potrafię się zorganizować.”
PARALIŻEM MOTYWACYJNYM
„Chcę to zrobić, wiem, że muszę, ale nie potrafię się uruchomić.”
PRZECIĄŻENIEM I WYPALENIEM
„Ciągle działam na granicy swoich możliwości.”
ZŁOŚCIĄ I TRUDNOŚCIAMI W REGULACJI EMOCJI
„Reaguję zbyt intensywnie, a później tego żałuję.”
Jak wygląda praca?
1. Poznajemy problem
Co dokładnie się dzieje? Kiedy pojawia się trudność? Co ją nasila?
2. Ustalamy cel
Wybieramy konkretny obszar, nad którym chcemy pracować.
3. Poznajemy mechanizm
Dowiadujesz się, dlaczego dana trudność może pojawiać się w ADHD.
4. Testujemy strategie
Dobieramy narzędzia i sprawdzamy, które rozwiązania są dla Ciebie rzeczywiście pomocne.
5. Przenosimy je do codzienności
Pomiędzy spotkaniami możesz ćwiczyć nowe strategie i obserwować, co działa.
W ramach cyklu:
✓ 5 indywidualnych spotkań
✓ ustalenie indywidualnych celów
✓ materiały dydaktyczne
✓ ćwiczenia i praktyczne strategie
✓ zadania pomiędzy spotkaniami
✓ dopasowanie tematyki do aktualnych potrzeb
Cena: 900 zł
5 spotkań po 50 minut
UMÓW PIERWSZE SPOTKANIE tel. 792 66 22 66
Jeśli jeszcze nie wiesz konkretnie nad czym chcesz pracować, ale chcesz kompleksowo uporządkować wiedzę i strategie po diagnozie, to może lepszy będzie program ADHD START – sprawdź TUTAJ.
